jak się

Na poczatek mozesz zaczac trening w wersji georga ktory masz podwiesozny u gory dzialu. Pozniej jak juz zobaczysz ze czas wziasc sie za cos jeszcze ciezszego zmienisz to wersje na wersje Hard full body i bedziesz napewno bardzo zadowolony. pozdrawiam

No to niestety z dużego bicepsa nici. Zostaje tylko synthol albo inne świństwo przez które zniszczysz sobie zdrowie. Ale w sumie, chyba lepiej się naładować chemią niż zrobić ten jakże paskudny i niemodny trening nóg. Bo jak wiadomo od biegania nogi nie rosną. Niektórzy biegają codziennie i nóg nie mają prawie wcale.

zbieg okolicznosci raczej nie... mysle ze to jest tylko takie wrazenie (zludzenie optyczne) misnie bardziej spompowane, zyly, i wydaje sie jak gdyby polecialo z bf... pzdr

No co ty nic sie nie stanie jak raz na jakiś czas zrobisz odskok od diety nietak dawno tydzięń temu piłem przez 4 dni i to konkretnie ale to był jednorazowy odskok okazja i nic nie spadło ani nic podobnych ;))

napisałem Ci przeciez wyzej. bcaa jak bcaa , beda dobre ale imo bardzo nie ekonomicze, jezeli nie zalezy Ci na kasie to je kup, jezeli jednak liczysz sie z funduszami kup np. ktores z w/w przez nas Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-04-05 18:13:57

nie liczy sie waga a to jak wygladasz wiec wrzuc zdjecie :-)

jeśli chodzi o kreatyne, polecam monohydrat z sfd, chyba że interesuje Cię jeszcze beta-alanina to Activlab Creatine+Beta-alanine w jednym - daje sporo :) Na temat odżywek białkowych się nie wypowiadam, bo nigdy nie stosowałem. A co do dawkowania kreatyny, to każda z odżywek jak pisze na opakowaniu w zupełności wysarczy ( według mnie )

wcale nie jest trudno , dla chcącego nic trudnego jak to sie mówi

WItamy w polskim kraju , gdzie jeśli ktoś szuka porady i woli spytac pare razy za duzo robi sie problem. Człowieku, jak masz takie problemu to nie chce od ciebie pomocy.

Efektywność hmm... jaki może być efekt białka czy węgli w prochu? ;-) białko - to tak jakbyś zjadł fileta, uzupełnienie diety poprostu. Carbo - cukier w ładnym opakowaniu kreatyna jak to kreatyna, każda sprawdzi sie dobrze, byle nie była z firmy "krzak"

HMB to strata kasy, nie działa. To że kupisz droższe odżywki nie znaczy że szybciej zbudujesz mięśnie, te które podałes spiszą sie tak samo/podobnie jak niektóre tańsze odpowiedniki

Sorka że dopiero teraz ale obowiązki...Jeśli chodzi o te plakaty to piszcie na gg to sie dogadamy co i jak. 1504733- Tylko wspomnijcie że w tej sprawie!:P

Trochę za wysoka waga. Nie wiem jakiej jesteś postury ale ja przy 183 cm ważę 75-77 a jak ważyłem 84 to ledwo od ziemi się odrywałem i strasznie miałem obciążone stawy. Co do wyskoku to myślę że wiek już pozwala zacząć siadać ze sztangą. Tutaj masz odpowiedni temat http://www.sfd.pl/%C4%86wiczmy_razem%21_wyskok_vol.4-t879564.html

no ale tak jak mowie nie raz nie mam czasu na przygotowanie sobie posiłku dlatego tez chce sie wspomoc spalaczem. poradzcie który mam wybrac i podziekuje wam ;]

Scorch/Tight/Watertight zacznij od scorcha jak ci sie skonczy i bedziesz chcial dalek kontynuowac redukcje to wrzuc tight i powinno byc dobrze. Zmieniony przez - wafel_ksc w dniu 2009-04-15 18:43:52

[...] sie wylacznie na pompkach czy podciaganiach nie pozowli Ci na smetryczny rozwoj sylwetki :-) tutaj musisz zadzialc wieksza iloscia cwiczen aby zaangazowac rowniez nogi, brzuch, barki czy miensie ramion:-) taki trening jak podrzucilem CI w linku bedzie duzo bardziej efektywny. w miare mozliwosci komponuj wiecej sprzetu i urozmaicaj trening

Wedlug mnie niekoniecznie kazdy musi odczuc skutki uboczne tak jak ktos inny.Jednemu po omie wypadaja wlosy innemu nic nie jest a u innego po dece moga skurczyc sie jadra albo dostanie wysypki na ramionach TEN-SHIN

tzn. ja też tam ekspertem nie jestem ale troche w oryginale czytałem o tym i jakieś tam pojecie mam postaram się , i teraz tak rozpisze ale stanardowo : ile ma czasu wolnego i w jakie dni , jakim sprzętem dysponuje , jak dotychczas ćwiczył ? takiego typy sprawy ? powiedz to napiszemy narqua

dzieki jak cos to sle maila i sie ustawiamy

ja wchodze, mozna zamowic 15 kg i podzielimy sie(jak narazie 3chetnych)